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生活小知识:五指袜有哪些好处?

时间:2020-06-12 20:04  
核心提示:5本指ソックス を履いている人から、「足の指がのびのび して快適」と聞いたことがある。さらに水虫 の予防にも効果アリと聞く。その一方で、足を痛める 可能性の情報も目にす

5本指ソックス を履いている人から、「足の指がのびのび して快適」と聞いたことがある。さらに水虫 の予防にも効果アリと聞く。その一方で、足を痛める 可能性の情報も目にする。果たして5本指ソックスのメリットはなんなのか。さらにデメリットはあるのか。『「足の指」健康法』の著者であり、みらいクリニックの院長である今井一彰氏に話を聞いた。

有从穿五指袜的人那里听过“(穿五指袜)脚趾头自由自在很舒服”的评价。而且据说还有预防脚气的效果。另一方面,也看到过(穿五指袜)会脚疼的信息。到底五指袜的好处是什么呢?又有什么坏处?就此咨询了《“脚趾”健康法》的作者、みらい诊所的院长·今井一彰。

■5本指ソックスのメリット

■五指袜的好处

「端的 にいうなら、足指の変形を起こさずに自然な足の形を保てること。これが5本指ソックスのメリットです。そのメリットは5本指に分かれていない、筒状のソックスと比べるとよく分かります。筒状のソックスは先細りの形状をしているため、足指の変形を引き起こすことがあります。パンプスなどで外反母趾(がいはんぼし)が悪化するのと同じことが起きているわけです」(今井さん)

“直截了当地说,五指袜的好处是保护脚自然的形状,不会引起脚趾的变形。这一好处通过和一般的筒袜对比便可知晓。因为筒状的袜子前端细,所以可能会导致脚趾的变形。和浅口鞋一样会导致大脚趾外翻恶化”(今井)

「足指の変形の例として、具体的には外反母趾のほか、浮き指(立ったり歩いたりする際に足指が浮いてしまっている状態)や、かがみ指(足指がギュッとL字型に曲がってしまっている状態)などが挙げられます。特に子どもは、踵 が細く指先に向かって拡がる扇子のような形になっているので注意が必要です」(今井さん)

“脚趾变形,具体来说除了大脚趾外翻,还有脚趾浮起(站立或者走路的时候脚趾浮起的状态)、镜趾(脚趾弯曲成L字母形状的状态)等等。尤其是孩子可能会变成脚后跟细、脚趾扩大开,脚部呈现扇子的形状,这是要特别注意的”(今井)

足の変形は痛みはもちろん、肩こり や腰痛を引き起こす恐れがあるという。

脚的变形引发疼痛之外,还可能进一步引起肩酸、腰痛。

■水虫対策に期待を持てる

■可以期待其对脚气的改变

「その効果も期待されます。足指が縮まないので末梢まで血流が保たれ、免疫力が保持されますから。血流は健康の大きなポイントで、足の冷えやむくみ、さらには足のニオイの予防にも繋がる とされています。また、外反母趾に対しても、変形を戻すことを目的とした5本指ソックスが市販されています。5本指ストッキングもあるので、女性はそれを活用するのもよい選択肢だと思います」(今井さん)

“效果可期。脚趾不缩着,血液可以流到末梢,保持着免疫力。血流是健康的重要关键,和脚冷、浮肿、还有脚气都是有关联的。另外,市面上也有贩卖纠正大脚趾外翻的五指袜。也有五指袜的连裤袜,对女生来说是不错的选择。”(今井)

■足のトラブルは靴の問題であることが多い

■脚的问题很多在于鞋子的问题

「5本指ソックスは履くのが少し面倒というデメリットがあります。」(今井さん)

“穿五指袜比较麻烦,这是坏处。”(今井)

足底筋膜炎(足の裏の組織が炎症を起こして痛みが生じる病気)になるという噂もあるが……。

听说五指袜会造成脚底筋膜炎(脚底组织引起炎症而产生疼痛的病症)的传言......。

「当院では、足底筋膜炎の患者さんも多く診察していますが、5本指ソックスが直接の原因というケースはほとんどありません。多いのは靴の問題です。5本指ソックスのメリットは自然な足指の形を保てることですが、これは、足指が伸びて広がるということでもあります。それは、それまで履いていた靴が相対的に小さくなることを意味し、そのまま同じサイズの靴を履き続けると、足指が縮んで変形してしまうことがあります」(今井さん)

“我们医院也遇到过很多脚底筋膜炎的患者,但五指袜是直接的原因例子基本没有。大多都是鞋子的问题。五指袜的好处是保持脚趾自然的形状,因此脚趾就可以自然伸展。这样的话,相对的一直以来穿的鞋子就变小了,如果穿同样尺码的鞋子,也会发生脚趾缩小变形的情况”(今井)

5本指ソックスの場合、靴のサイズを変更する必要が出てくるのだ。

穿五指袜的话,有必要更改鞋子的尺码。

本翻译为日语原创,未经授权禁止转载。

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